Como treinar as panturrilhas


Você ouve isso o tempo todo, “Minhas panturrilhas nunca vão crescer, é a genética!” O problema com esta afirmação é que é verdade. Não é a parte genética da afirmação de que é verdade, é a parte sobre suas panturrilhas nunca vão crescer que é verdade. A razão para isso é que o argumento genética é apenas uma desculpa para não treinar duro as suas “pantufas”. Quando você diz que minhas panturrilhas nunca vão crescer você já coloca-se no estado de espírito de que elas não vão crescer. Eu garanto que se você mudar o seu modo de pensar você vai ver um novo crescimento de suas panturrilhas. ESQUEÇA sobre a genética !!!

Nós podemos ficar aqui o dia em debate se estar geneticamente dotado determina o seu potencial para construir panturrilhas grandes. Ou, podemos ficar comprometidos e começar um treinamento duro. A chave para o treinamento da panturrilha pode ser resumida em uma palavra – intensidade. Se você acabou de fazer os movimentos, para cima e para baixo sobre a máquina de pé , não vai crescer. As panturrilhas não respondem a baixa intensidade de treino isto porque elas são usadas durante todo o dia, todos os dias. Pense nisso, o peso do seu corpo está em suas panturrilhas cada vez que você subir escadas, levantar-se de uma cadeira ou simplesmente caminhar para o seu carro. Portanto, é importante realmente aumentar o nível de intensidade.